黃精既能補氣又能補陰，性質平和適合長期食用；山藥具有補肺、益腎作用。二者一起做藥膳能滋補肺、脾、腎三臟，適合中老年人、體弱、久病者長期食療，對於更年期有陰虛或氣陰兩虛者也非常適合。
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菊花具有平肝明目的作用，山藥具有補肺、益腎作用，搭配枸杞、熟地黃，能滋補肝腎。適合中老年人或長期用眼者，可緩解眼睛疲勞，改善眼睛乾澀現象，有助預防眼睛疾病。
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炎熱夏季，暑熱炙烤，稍微一動就渾身是汗，汗流多了人就感覺特別累，這時候就需要來點「生脈散」。
南瓜富含多種營養素，南瓜多醣是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能。中醫認為南瓜具有潤肺益氣、化痰排毒作用，百合能養陰潤肺，這道藥食很適合肺氣虛、經常感冒者食用。
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圖文來源： 《以花養生，寫給女人的平衡處方》
金盞花、南瓜均富含胡蘿蔔素、維生素A、葉黃素等營養素，是最佳護眼的藥食。南瓜是照顧脾胃很好的食物，這道湯適合經常用眼、用腦族群，也可以加入胡蘿蔔、洋蔥、馬鈴薯等一起做成蔬菜湯。
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圖文出處：《 以花養生，寫給女人的平衡處方 》
薑茶可以驅寒，這已經是被廣為宣傳的「常識」。加入柚子可以清熱化痰、、止咳平喘、健脾消食。蘿蔔則有「小人參」之稱，中國有句俗語「冬吃蘿蔔夏吃薑，不要醫生開藥方」，蒂頭是煮蘿蔔湯切下的「邊角料」，其實蘿蔔蒂頭具有極佳清熱作用，可改善感冒時咽喉腫痛等不適症狀。
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菊花具有清熱、養肝作用，與魚片煮湯，湯頭清爽鮮甜，適合經常注意電腦、手機螢幕族群，既可護眼又可益智補腦。
1.鱈魚片不宜久煮，此湯鮮美，不需加調味料，吃魚喝湯。
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2.高湯可用雞高湯、蔬菜高湯，不宜用豬骨、牛骨高湯，以免湯顯混濁。
圖文出處：《 以花養生，寫給女人的平衡處方 》
「蓮」是典型夏季花，一身都是寶，運用蓮的花與種子，搭配補益肺腎的山藥，是最佳秋季潤燥、養肺的湯品。每到秋季就會乾咳、鼻乾、眼癢的過敏族群，可以在夏末秋初吃這道湯品。
1. 季節當令，可改用可食用新鮮蓮花。
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2. 亦可加入豬小排或雞肉同煮。
圖文出處：《 以花養生，寫給女人的平衡處方 》
玫瑰入肝經，能梳理肝氣，與銀耳、枸杞一起燉，具有滋陰、補肝腎作用，是最佳養顏聖品，可改善黃褐斑及膚色不均問題，還能調整月經週期，緩解月經期不適症狀。
1. 玫瑰花新鮮與乾燥均可，新鮮玫瑰約需15克。
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2. 若無新鮮銀耳，乾銀耳要事先泡發，去除雜質、蒂頭。
圖文出處：《 以花養生，寫給女人的平衡處方 》
「四君子湯」是中醫的補氣基礎方劑，以人參、茯苓、白朮、甘草等四味藥組成，能益氣、健脾、養胃，搭配山藥、百合，具有補養脾肺腎作用，可以改善腸道環境，提升免疫力，適合經常感冒、過敏族群食用。
可以加上糙米或紫米、小米煮粥。
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圖文出處：《 以花養生，寫給女人的平衡處方 》
