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是不是一定要在早上大腸經值班時間排便？
為什麼大家都說晚上11點之前一定要睡覺？我是個輪三班的護士，沒辦法每天都準時上床睡覺，該怎麼辦？
為什麼立冬都要補冬啊？
傳媒發達，經常可以在網路上看到各種關於根據時間作息的訊息，這些都是對的嗎？
「時間醫學（Chronomedicine ）」論述了時間與人體生理變化、病理變化的關係。我們的內分泌荷爾蒙，在一日當中會有分泌濃度高低的變化，有些荷爾蒙主要在夜晚才分泌。人們因為這些神經系統、內分泌系統節律性改變，因而有警醒與睡眠的規律，而免疫功能也會隨晨昏與季節而有所不同，女性獨有的月經週期也與潮汐、月亮盈虧有關，疾病有所謂好發時間以及死亡高峰期，這些就是所謂的時間醫學的內容。
老祖宗們很早就有著關於時間醫學的記載，《黃帝內經》裡的「天人相應」就是時間醫學的總括。先人的典籍裡紀錄順應四時變化，春生、夏長、秋收、冬藏，順應季節變化而休養生息是最符合身心健康的要件。「法於陰陽，和於數術」，人與自然界是一個統一的整體，必須順應自然界的變化並即時調整自己，才能使內外達到一個動態平衡。
談到中醫的「天人合一」，我比較喜歡用「共振」概念來解釋，共振是一種物理學上常用的專有名詞，是指一個物理系統在特定頻率下，比其他頻率以更大的振幅做振動的情形，也就是物體受到強迫振動的頻率和其自然頻率相等時，所產生的現象，而這種特定頻率就是共振頻率。宇宙中所有事物，都有共振頻率，人體內的細胞、組織、器官也有其共振頻率，這些頻率會與周遭頻率相互影響。也就是說，人體的身心狀態，會受到大自然時令更迭，所產生溫度冷暖與濕度等變化而有不同反應。
順時養生治病
了解時間醫學讓我們有機會可以趨吉避凶，順應大自然時間節律，生理或心理高峰期可以多做點事，低潮期適當的潛藏休養生息，能夠產生更大效益。就像有些公司單位可以讓員工彈性上下班，這種符合人性的作息型態，工作效率不見得會比較差。
時間醫學在中西醫的運用，不外乎防病與治病。《黃帝內經‧素問‧四氣調神大論篇》提到：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物浮沉於生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。」順應四時變化過日子，就是最佳養生方法。
治療疾病方面，中醫有根據時辰用藥、用針的理論，根據疾病晝夜病情變化配合生理節律服藥或施針，目的是利用人體生理活動的節律，及其對病理變化的影響，使藥物與生理反應產生協同作用，進而達到治療疾病的目的。例如陽虛者、寒性病變者，通常建議在清晨或中午之前服藥，因為這些溫熱屬性的藥物可以在白天陽氣較為旺盛的時候來助藥力發揮。
針灸學的「子午流注」即為時間醫學運用在治療的證明，子午流注針法是依據時間作為選取穴位的條件，人體氣血流注於經脈過程中，隨著時間會產生週期性盛衰變化規律，尤其是十二經脈上的原穴、五輸穴及八脈交會穴，因此醫師會按照穴位上開闔的週期規律，配合病症選取氣血盛開的腧穴進行針刺治療，所以也被稱為針灸時間治療學。
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