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- 更新日期：2024.12.4.
每個人的生理、心理都有高峰與低谷期，猶如雲霄飛車起起伏伏，如何在高峰期趁勢而為，又如何在低谷期蓄勢待發，「花精（Flower Remedy）」是一種獨特的情緒療癒工具，能協助身心維持在一個相對穩定的動態平衡狀態。
巴哈花精的起源與理念
巴哈花精療法由英國醫師愛德華·巴哈（Dr. Edward Bach, 1886–1936）於20世紀初創立。他以其對自然醫學的熱愛和對情緒與身體健康關聯的深入研究，為現代花精療法奠定了基礎。
巴哈醫師的花精療法理論與中醫或其他自然醫學療法有許多論點是很相近的，都很重視「整體觀念」與「個人差異」。他認為花精所要治療的是個人而非疾病本身，因為許多疾病是情緒造成的，如果根源的情緒問題沒有解決，疾病自然無法真正痊癒。他強調治療的對象應該是人，而非單純的疾病。巴哈醫師的核心理念是：當一個人的情緒與內在和諧達成平衡時，身體將自動啟動自癒機制。
巴哈花精的作用並非抑制或對抗，不在於直接治療疾病，而是「激發每個人自我療癒的潛力」，當你找到與情緒相應的花精，身體組織會開始啟動自癒機制，產生對抗疾病與情緒壓力所需的能力，不僅改善生理不適與痛苦，還能療癒心理的創傷與破口，幫助身心重回動態平衡。
巴哈醫師在研究過程中，從大自然中發現了38種花精，每一種對應特定的情緒與心理狀態，為不同的內在困境提供支持。
巴哈花精的 12-7-19 分類法
巴哈花精的分類方法主要有兩種：一種是依照花精發現順序，以及原始的定義，分別為：12療癒者─7個協助者─19個日常情緒；另一種分類方法則是依花精所屬的負面情緒分為七大群。
12 療癒者（The Twelve Healers）
巴哈醫師在 1928 年發現了第一個花精──鳳仙花。直到 1932 年，他總共找到 12 種花精，並將其稱為「療癒者花精」，也被稱為「原始花精（The Original Remedy）」。
根據巴哈醫師長期對人類的情緒、個性的觀察，以及臨床的驗證，他發現，部論是哪一種人格特質，或是情緒表現，大致可以歸納為十二種類型，因此 12 療癒者花精又被稱為「人格特質花精（The Type Remedy）」，也有人稱「個性花精」。
◆ 12 個療癒者花精依發現順序，分別為：
鳳仙花 Impatiens、溝酸漿 Mimulus、鐵線蓮 Clematis、龍芽草 Agrimony、菊苣 Chicory、馬鞭草 Vervain、矢車菊 Centaury、水蕨 Cerato、水菫 Water Violet、線球草 Scleranthus、龍膽草 Gentian、岩玫瑰 Rock Rose
7個協助者（The Seven Helpers）
巴哈醫師初期使用 12 個療癒者花精診治時，發現臨床效果不明顯，或是起效較慢。於是在 1933 年至 1934 年又找到7個關於習性的花精，用於補助療癒花精，因此被稱為「協助者花精」。就好比中藥配伍裡的「臣藥」，用於輔助「君藥」。
◆ 7個協助者花精分別為：
荊豆 Gorse、橡樹 Oak、石楠 Heather、岩泉水 Rock Water、野生燕麥 Wild Oat、橄欖 Olive、葡萄藤 Vine
19個日常情緒（The 2nd Nineteen）
據說，巴哈醫師因鼻竇炎就醫，卻無意間發現櫻桃李，接下來的5個月（1935 年 3 月至 8 月期間）陸續發現第二階段的19種情緒花精。
有人以「新花精」稱之，也有人稱為「情緒花精」或「日常花精」。所謂「新」是與前面12+7花精做區隔，而稱為「情緒」或「日常」是因為這19種花精通常被用於平衡人格特質失衡狀態。
前述的 19 種人格特質花精，除了可以平衡人格特質，還可「強化」美德（即花精正面效益），一旦個人的人格特質過於強化或美德無法發揮時，比較容易產生負面情緒。
比方，具有鳳仙花人格特質的人，個性可能比較急躁，若未適度的平衡這種特質，遇到事情可能容易暴怒，暴力傾向，此時就需要搭配當下的情緒花精調和負面情緒。
◆ 19個日常情緒花精依發現順序，分別為：
櫻桃李 Cherry Plum、榆樹 Elm、白楊 Aspen、山毛櫸 Beech、栗樹芽苞 Chestnut Bud、落葉松 Larch、鵝耳櫪 Hornbeam、胡桃 Walnut、冬青 Holly、聖星百合 Star of Bethlehem、野生酸蘋果 Crab Apple、柳樹 Willow、紅西洋栗 Red Chestnut、白栗花 White Chestnut、松樹 Pine、芥茉 Mustard、忍冬 Honeysuckle、甜西洋栗 Sweet Chestnut、野玫瑰 Wild Rose
巴哈花精的七大情緒分類法
巴哈醫師於 1936 年將38種花精，依所屬的負面情緒分成七大類。
一 恐懼（the fear group）
主要用於處理恐懼、擔憂、害怕、焦慮等情緒，容易緊張、缺乏安全感、警戒、心慌。
二 對現況失去興趣 ( the insufficient interest in present circumstances group)
主要用於處理逃避現實或對現況不感興趣，無法活在當下，經常心不在焉、無法專注，疲倦、乏力、缺乏行動力。
三 沮喪與絕望 ( the despair and despondency group ）
主要用於處理沮喪、意志消沈與絕望感，呈現情緒低落、悲觀、憂愁，精神不振、缺乏活力。
- 落葉松 Larch
- 松針 Pine
- 榆樹 Elm
- 甜西洋栗 Sweet Chestnut
- 聖星百合 Star of Bethlehem
- 柳樹 Willow
- 橡樹 Oak
- 野生酸蘋果 Crab Apple
四 對外在的影響與想法過度敏感 ( the over-sensitive to influences and idea group )
主要用於處理易受他人或環境影響，對外在的影響過度敏感，經常有煩亂、憎恨、焦躁、易怒等情緒。
五 對他人的福祉過度關心 ( the over-care for the welfare of others group )
主要用於處理過度關心、擔心他人福祉，可能有偏執、霸氣、過度自信、愛管閒事的情況。
六 孤獨 ( the loneliness group )
主要用於處理孤獨感、寂寞感，常有憂傷、疏離等情況。
七 懷疑 ( the uncertainty group )
主要用於處理懷疑、猶豫不決、茫然不確定感，容易有迷惘、徬徨、無助等情緒。
每一個花精都有其獨特屬性，具有正面效益以及對治的負面狀態。巴哈醫師將會干擾健康的不和諧情緒分類，並依花精特性分群，其目的是要讓我們能更明確每一個花精對治的情緒原型，並幫助我們找到身心失衡的根本原因。
不過，這七大類類別不一定是該花精主要的功用，仍須詳細區辨個人的情緒細節。舉「櫻桃李（Cherry Plum）」為例，櫻桃李心境通常是因為長期負面情緒未獲得紓解，處在一種「壓力山大」狀態，壓力火山即將爆發的狀態，臨床上常見到櫻桃李人有極深層的絕望感、沮喪感，因為他對自己的這股氣無能為力。但其情緒分群卻是──恐懼，這是因為它處理的是「害怕」失控，進而傷害他人。
所以選擇花精之前，應靜心檢視目前的心理狀況、情緒感受，依照七大類型找到比較符合現狀的情緒，而後在此情緒群裡一一檢視個別花精的正面效益及對治情緒，如此能更精準找到屬於自己現下的情緒花精。
提醒：正確使用花精才能達到最佳療癒效果，若無法確認自己需要的花精，建議向受過專業訓練的花精應用師諮詢。花精使用過程會產生情緒的「調適反應」，建議尋求專業花精諮詢師全程偕同適應情緒轉變，以免因為錯誤使用而產生反效果。
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