節氣不僅僅是農耕種植的重要刻度，如果了解背後隱含的涵義，它也是中醫養生很重要的行事曆。
每到某些特定日子，總是能收到很多轉傳的訊息，告訴你這個節氣該吃什麼如何養生。經常有人問我，「節氣」感覺很中醫，是不是中醫都要按照節氣來養生？可是節氣不是農民曆上給農民耕作參考的嗎，怎會跟中醫養生有關？當然也很多人質疑台灣的氣候似乎跟傳統節氣搭不上邊啊！
確實，台灣四季如春，除了高山地區，根本見不到小雪、大雪這類的氣候，而且現代科技進步，農耕模式早就變了，現代農夫應該也鮮少照農民曆行事吧。其實，傳統節氣不僅僅是農耕種植的重要刻度，如果深入了解節氣所蘊含「時間醫學」概念，它也是中醫養生很重要的行事曆喔。
節氣，是一年寒暑變化的重要標誌
古人在狩獵、畜牧農耕的生活演進中，發現了大自然的規律性，氣候有寒暑變化，每月月亮有圓缺改變，每天太陽有日出日落，晝夜也有長短之別，這些自然界的變動，對於動植物與人的身心都有一定的影響。
「節氣」是指二十四時節和氣候，最初是依黃河流域的氣候變化及農作物生長情況為根據而訂制，是古代用來指導農事的補充曆法。農民們根據節氣氣候狀態進行農務與生活起居，所以有「春耕、夏耘、秋收、冬藏」之說，這呼應了中醫認為人體節律也應該順應「春生、夏長、秋收、冬藏」的規律，這就是所謂「天人相應」。
節氣反映了地球圍繞太陽運動的過程，依照地球繞太陽旋轉的弧度分為24等分，是一年寒暑變化的重要標誌。
節氣制定的大智慧
從古人制訂節氣曆法的邏輯，可以看出許多潛藏的大智慧，命名的時候不但把中文含義崁入，更藏有許多數字密碼。
- 四立：立春、立夏、立秋、立冬，「立」有確立、建立的含意，表示這是一季的開始。
- 二分：春分、秋分，「分」代表分別，二分二至與天文曆法一致，此時白晝與夜晚等長。
- 二至：夏至、冬至，「至」有極致的含意，夏至的白天最長夜晚最短，反之，冬至則是夜晚最長。
- 溫度：小暑、大暑、處暑、小寒、大寒，這幾個帶有寒與暑的節氣，代表著極端溫度變化。
- 水量：雨水、穀雨、白露、寒露、霜降、小雪、大雪，這些節氣與降水量、空氣濕度有關。
- 物候：驚蟄、清明、小滿、芒種，這些是與稻穀耕種有關的物候節令。
古人將黃道劃分四季、十二節、十二氣、七十二候，一季有三節，每一節（氣）有三侯（共15天），這就是年、季、節（氣）、候的規律。若以一天相對於一年，春夏秋冬四季相當於一天的清晨、正午、傍晚與午夜，十二節（氣）則是一天十二時辰，每一時辰相當於現代2小時，所以一天24小時（即一年之二十四節氣）。那「候」又對應著什麼呢？每一節氣有三候，每五天一候，這跟我們5分鐘一個單位，15分鐘為一刻鐘一致。
人體其實也有著相呼應的密碼喔。我們有四肢(手腳)，12個關節、24個關節面，人體肋骨左右各12，總和為24，脊椎若不含薦椎、尾椎也是24節(頸椎七節，胸椎十二節，腰椎五節)，十二經絡左右亦為24條。
- 數字「4」：四季、四時、四肢
- 數字「12」：12個月、12時辰、12個關節
- 數字「24」：24節氣、24小時、24個關節面
節氣養生到底是什麼
每回談到節氣養生，就會有人提出疑問，節氣概念是古人用於農耕參考的，幾千年過去了，現在氣候型態早就改變了，比方溫室效應、聖嬰現象，人們的生活也因為科技化發生很大變化，節氣養生還適用嗎？
確實，現在全球因為過度發展導致氣候驟變，或許經過數千年時空轉換，許多事情已不同於以往，加上現代人身處在空調環境中，「夏行冬令，冬行夏令」，原本應該要出汗的夏天，反而吹著冷氣吃著冰，冬天則穿著夏衣吹暖氣，這似乎不太符合節令養生的要件。
不過，地球的公轉與自轉，產生了晝夜、潮汐、四季，這些自然規律還是存在，春夏秋冬四季仍有溫度與濕度上的差異，這些變化即為中醫所說的「陰陽消長」，因此，順應陰陽變化來調整生活作息仍具有積極預防保健意義。
人體生理活動會隨晝夜節律產生週期性規律，體溫、脈搏、血壓、荷爾蒙分泌都有晝夜節律變化，正好與地球自轉一圈的24小時相應，光照的強弱讓我們有警醒與睡眠周期。晝夜交替、季節更迭都是有它的規律性，早在數千年前《黃帝內經》、《傷寒論》就有節律的記載，強調順時養生的重要性，古人長壽秘訣就是依照天地日月星辰運行規律，順應陰陽變化而生。
節氣養生不能照本宣科，必須掌握精髓，深入了解時令節氣背後涵義，就能明白為何古人很重視「順時」養生。每一個季節都有其獨特的氣候特色，春天的倒春寒，夏天的暑熱與梅雨，夏末秋初的秋老虎以及秋涼冬寒，每一個季節都有所謂的「時令病」，也就是西醫所說的季節好發病，這些因時而生的疾病，有時候當令食物就是解藥。儘管現代化的科技改變了植物的生長週期，但是當令還是會有許多盛產食物，當令不僅味美還價廉，最重要能解決該季節的身心問題，舉例來說，夏天盛產的西瓜，可以解暑清熱、生津止渴，又能利尿，中醫稱「天生白虎湯」，是很好的退燒藥；秋天的水梨、柿子等當令食物，可以潤燥改善肺燥引起的咽喉乾癢、乾咳等問題。
節氣猶如一本養生行事曆，提醒我們順勢而為，師法自然，融入自然節律，跟著這本時間刻度好好過日子。
版權聲明：版權所有，本站所有內容禁止任何未經授權使用。
免責聲明：本站內容由合格專業醫護人員編輯審閱。若有疾病相關問題，仍應諮詢醫療人員。
